Как улучшить сон?

Как улучшить сон?

Качество сна: понятие, особенности.

Качество сна – ёмкое понятие, включающее не только вашу способность быстро заснуть, меньше просыпаться и пробудиться бодрым и полным сил. Сюда можно отнести и степень психологического восстановления, готовность к предстоящей активной деятельности. Это также возможность в период сна, в «фоновом режиме» решить накопившиеся проблемы и устранить конфликты. Комфортное спальное место создаёт для этого удобный плацдарм, обеспечивает более высокий эффект работы мозга и тела.

Основные элементы здорового сна

Элементами здорового сна резонно считают как удобство спального места, его соответствие индивидуальным параметрам, так и окружающую обстановку. Идеального результата, эффективного восстановления за минимальное время можно достичь целенаправленным подбором. Если матрас подобран грамотно (а такая возможность имеется в салонах компании «Торис»), вы оцените удобство, отсутствие раздражающих факторов – матрас будет «сидеть как влитой»! Он обеспечит наилучшую позу во время сна, оптимальный тепловой режим и хорошую вентиляцию.

Что сделать для улучшения сна?

Разумеется, не стоит упускать ни одного фактора, способного повлиять на сон. Это – хороший микроклимат спальни (свежий воздух, оптимальная температура), отсутствие шумов и прочих возбудителей, привычка засыпать примерно в одно время – и лучше без стимуляторов. Но и качество спального места имеет громадное значение! В меру жёсткий, способный комфортно облегать тело и поддерживать удобную позу, матрас «Торис» позволит быстро и плавно погрузиться в сон, который продлится, не прерываясь, ровно столько, сколько нужно для полноценного восстановления.

Похожие материалы

матрас ортопедический
Ортопедический матрас: особенности и преимущества...
Несколько правил хорошего секса
Секс может быть хорошим или плохим, принести море...
Аспекты здоровья беременной женщины
Здоровье матери во время беременности является...
Несколько правил здорового питания
Что подразумевает под собой выражение «здоровое...